المساعدة بشأن إدمان القمار
إذا أصبح القمار صعب التحكم، فأنت لست وحدك. طلب الدعم خطوة مهمة، ويمكنك طلبه حتى لو لم تكن متأكدًا من حجم المشكلة.
علامات تستحق الانتباه
- إنفاق وقت أو مال أكثر مما خططت له.
- محاولة تعويض الخسائر برهانات إضافية.
- إخفاء اللعب أو الاقتراض بسببه.
- تأثر النوم أو العمل أو العلاقات أو الاحتياجات الأساسية.
- محاولات متكررة للتوقف دون النجاح.
هذه العلامات لا تمثل تشخيصًا ذاتيًا، لكنها أسباب للتحدث مع مختص.
خطوات يمكنك اتخاذها الآن
- أوقف الجلسة وابتعد عن التطبيق أو الموقع. لا تضع رهانًا جديدًا لتعويض الخسائر.
- اطلب الاستبعاد الذاتي من المنصات التي تستخدمها، وعطّل رسائلها الترويجية.
- استخدم أدوات حجب القمار واسأل البنك عن حظر مدفوعات القمار إن كان متاحًا.
- تحدث مع شخص تثق به ليساعدك على حماية المال وتأمين المصروفات الأساسية، دون مشاركة كلمات مرور الحسابات.
- احجز موعدًا مع مختص في الصحة النفسية أو علاج الإدمان للحصول على تقييم وخطة دعم مناسبة.
دعم باللغة العربية
توفر خدمة Gambling Therapy معلومات ودعمًا عبر موقعها باللغة العربية. ابحث عن اسم الخدمة واختر اللغة العربية للاطلاع على خيارات الدعم المتاحة.
في مصر، يمكنك أيضًا التواصل مع مختص محلي مرخّص أو قسم الصحة النفسية في مستشفى قريب للاستفسار عن خدمات علاج الإدمان السلوكي. هذه الصفحة معلومات عامة وليست خدمة علاج أو طوارئ.
إذا كنت تساعد شخصًا قريبًا
تحدث دون لوم، وركّز على أثر القمار والخطوات العملية. تجنّب إعطاء أموال قد تُستخدم للعب، واحمِ أموالك أنت أيضًا. يمكن لأفراد الأسرة طلب الدعم لأنفسهم.
في حالة خطر فوري
إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو لا تستطيع الحفاظ على سلامتك، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو اذهب إلى أقرب قسم طوارئ، واطلب من شخص تثق به أن يبقى معك.